Nhân Số Học

Yoga Toàn Thư (The Complete Illustrated Book of Yoga) của Swami Vishnu Devananda đã dạy cho nhiều thế hệ phương Tây trải nghiệm những lợi ích lớn lao mà ngành khoa học cổ đại của Yoga hứa đem lại cho cơ thể, tâm trí, và tâm linh. Khả năng độc đáo của ông nằm trong việc giảng giải một cách rõ ràng ngay cả những khái niệm trừu tượng nhất. Swami Vishnu đề xướng một chương trình đào tạo toàn diện để đem sức mạnh của Yoga để cho:

• Thư giãn và giữ tâm trí trẻ trung
• Tăng sự khỏe mạnh thể chất và sự dẻo dai của cơ thể
• Giải thích nhận thức tâm linh. Cải thiện khả năng tập trung
• Giúp cơ thể sử dụng khí oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn
• Ngừa bệnh và chậm lão hóa

Với 146 hình trắng đen, Swami Vishnu-devananda còn làm mẫu tất cả những tư thế Yoga quan trọng, truyền đạt cho người mới nhập môn lẫn người tập cao cấp những chỉ dẫn chuyên môn cao và cảm hứng thường chỉ có được nhờ sự chỉ bảo trực tiếp của một người thầy giỏi. Swami Vishnu-devananda là một trong những người được thừa nhận là có uy quyền nhiều nhất về Hatha và Raja Yoga. Một đệ tử của Swami Sívananda, ông được thầy mình truyền cảm hứng để sáng lập Sivananda Yoga Vedanta Centers International, vốn đã thành lập nhiều trung tâm trên khắp nước Mỹ, Canada, và Châu Âu.

Một cơ thể tráng kiện, một trí tuệ minh mẫn, giữ mãi tuổi thanh xuân, kéo dài tuổi thọ.
Ai là người trong chúng ta hoặc công khai hoặc bí mật với những cách ngồi kỳ dị cũng như cách thở, cách vươn duỗi, gìn giữ và phục hồi lại "dáng dấp" đã bị đời sống hiện đại làm phương hại.

Trải qua hàng ngàn năm, các hành giả yoga đã dùng cơ thể con người như một phòng thí nghiệm để khám phá và tinh luyện các phương pháp nhằm tạo sự cân bằng và an lạc cho thân-tâm-trí.
Cuốn sách này là một hướng dẫn dễ áp dụng cho các nhà trị liệu và cho tất cả mọi người, bao gồm những bài tập đơn giản như tập thở, thiền định, những tư thế của bàn tay gọi là thủ ấn (mudra) và những âm thanh hoặc lời chú (mantra) được phối hợp để thư giãn.

Nguyễn Văn Hưởng (1906 - 1998) là Giáo sư, Bác sĩ vi trùng học và Đông y, cố Bộ trưởng Bộ Y tế, Ủy viên Đoàn Chủ tịch Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Đại biểu Quốc hội khóa I, Phó Chủ tịch Ủy ban Thường vụ Quốc hội khóa II, III. Ông được trao tặng danh hiệu Anh hùng Lao động, Thầy thuốc Nhân dân và Giải thưởng Hồ Chí Minh đợt I (1996). Ông mất vào ngày 4 tháng 8 năm 1998, thọ 93 tuổi.
Quyển sách phương pháp dưỡng sinh gồm 3 chương:

• Chương 1. Cơ thể và sinh lý con người
  Trình bày đơn giản và tổng quát cơ thể và sinh lý con người theo quan điểm Tây y kết hợp Đông y, để cho các bạn hiểu được bản thân mình thì mới biết cách luyện nó, theo dõi phản ứng của nó và dần dần làm chủ được nó.
• Chương 2. Phương pháp dưỡng sinh
  Sách Nội kinh nói: "Thánh nhân chữa khi chưa có bệnh, không để bệnh phát ra rồi mới chữ; trị khi chưa có loạn, không đợi có loạn rồi mới trị. Phàm sau khi bệnh đã thành mới dùng thuốc, loạn đã thành rồi mới lo dẹp, cũng ví như khi khát mới đào giếng, khi chiến đấu mới đúc binh khí, thì chẳng phải muộn ru"
  Nội dung chương này trình bày cách sinh hoạt phù hợp với đạo dưỡng sinh cụ thể là ăn cho đúng cách, thở cho khoa học, luyện thư giãn và luyện tập trung ý chí, kỹ thuật tổng hợp "phép luyện khí, huyết, thần kinh" gọi tắt là "luyện khí công"
• Chương 3. Một vài điểm cần chú ý khi áp dụng phương pháp dưỡng sinh

Đặc điểm lớn nhất của Sổ tay tự luyện tập Yoga là không đơn giản phân chia công pháp Yoga thành loại rèn luyện thể chất hay loại rèn luyện tinh thần, vì hai yếu tố này bổ sung cho nhau, không thể thiếu một. Người luyện tập Yoga muốn đạt được hiệu quả lý tưởng từ các động tác rèn luyện theo công pháp Yoga, phải hoàn thành động tác với một tâm thế thư thái, thoải mái. Cho nên những người luyện tập Yoga luôn chú trọng phương diện tinh thần, cuối cùng sẽ giúp tinh thần đạt được.
Cuốn sách gồm 7 chương:

• Chương 1: Luyện tập Yoga như thế nào?
• Chương 2: Tư thế Yoga
• Chương 3: Phương pháp điều tức Yoga
• Chương 4: Phương pháp Yoga suy tưởng
• Chương 5: Phương pháp Yoga thả lỏng tinh thần
• Chương 6: Phương thức sống và thái độ sống
• Chương 7: Tác dụng của Yoga trong cuộc sống

Trong quá trình giới thiệu và giảng dạy Yoga cho mọi người, tôi có cơ hội quan sát và đúc kết ra bí quyết luyện tập thành công, đó là lĩnh hội dần dần.
Theo đúng nghĩa, những động tác chuyên sâu cần cho cơ thể làm quen, qua những bài tập được sắp xếp theo mức độ. Nhiều học viên cua tôi trước đây từng thất bại trong khi học Yoga theo sách vở hay báo chí chuyên trị hướng dẫn các tư thế và động tác nâng cao.
Trong thực tế lại đòi hỏi thời gian dài để luyện tập đến thuần thục. Kết cục là phí công vô ích vì họ chưa vượt qua được ngay cả những dộng tác cơ bản như trồng chuối hay kiết già. Lời khuyên chân thành của tôi đối với những bạn bắt đầu làm quen với Yoga là hãy bắt đầu chương trình với những bài tập căn bản mà bất cứ ai có khả năng vận động bình thường đều thực hiện được. Nếu bạn thành công với những bài tập này theo chỉ dẫn, chắc chắn bạn có thể chuyển sang phần nâng cao. Bên cạnh đó bạn phải hiểu rằng lợi ích từ những bài tập cơ bản và nâng cao đều như nhau.

Không phải bất cứ ai cũng có thể đọc cuốn sách tuyệt vời, đơn giản nầy. Bạn chỉ có thể đọc nó một khi bạn đã chấp nhận cái ý niệm lạ lùng cho rằng sự lão hóa là một tiến trình có thể đảo ngược và một khi bạn tin tưởng rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là một bí quyết có thực.
Ngược lại bạn cứ cho rằng những điều vừa kể là không thể có được, thì việc đọc cuốn sách nầy chỉ làm bạn tốn công mất thời giờ vô ích mà thôi. Mặt khác nếu bạn chấp nhận rằng điều “không thể có được” là thực sự nằm trong tầm tay bạn, thì bạn sẽ được tưởng thưởng nhiều điều phong phú.

Hướng dẫn phụ nữ thực hành yoga là niềm đam mê của cả đời tôi. Yoga và phụ nữ có mối quan hệ khắng khít với nhau. Yoga chứa đựng một sức mạnh năng động, có thể làm thay đổi cuộc sống của chúng ta.
Trong nhiều năm thực hành yoga, tôi đã trưởng thành hơn rất nhiều so với trước đây.
Thực chất tôi không còn là tôi của ngày hôm qua nữa. Tôi tin chắc rằng với chế độ luyện tập yoga mỗi ngày, từng tế bào trên cơ thể tôi đã thay đổi hoàn toàn.
Cuộc sống của tôi trở nên thanh thản hơn trở nên thanh thản hơn. Không phải vì tôi đã hết gặp khó khăn, thử thách mà bởi vì bây giờ, tôi đã biết cách ứng phó với chúng

Một cuốn sách cô đọng nhưng đầy đủ về yoga - một khoa học về sức khỏe và thể hình, tập trung tư tưởng, định tâm, thanh thản... Sự pha trộn hài hòa giữa triết lý yoga với cách thực hành yoga hàng ngày nhằm vạch ra con đường dễ dàng và tự nhiên để mọi người, mọi lứa tuổi tự giữ gìn sức khỏe, đặgn thêm một chút hương vị và sự trẻ trung cho cuộc sống mỗi người.
Trọng tâm của cuốn sách yoga là thực hành. Tất cả các yếu tố thể chất của yoga, phương pháp và kỹ thuật thực hiện các thế, các động tác được trình bày đầy đủ, rõ ràng, dễ hiểu và có ảnh minh họa.

Trong tập sách này, A.V.Lysethbe trình bày cả về lý thuyết cũng như thực hành Pranayama. Về mặt lý thuyết, ông là người đầu tiên dùng ngôn ngữ phương Tây diễn đạt một cách chính xác, có hệ thống, dễ hiểu và đầy đủ trong mức độ cho phép về prana, kèm theo những chỉ dẫn cần thiết về naddi, về chakra (luân xa) v.v...
Về việc ứng dụng thực hành Pranayama, cũng như trong các tập trước, A. V. Lysebeth đã dựng những "tấm rào chắn" cần thiết cho những chỉ dẫn của mình. Ông ta khôn khéo nhấn mạnh, với tất cả tinh thần khẩn khoản cần có, những điều kiện mà nếu bổ qua, ắt sẽ gây nguy hiểm khi tập một động tác nào đó....

Đọc cuốn sách này, bạn sẽ ý thức được rõ rệt những năng lực sâu sắc nhất của bạn. Tự tin, ý chí kiểm soát mọi kích thích sẽ nẩy nở ra trong người bạn sau một vài tháng. Một sức khỏe về thể chất và tinh thần, một nghị lực mới mẻ sẽ làm biến hết mọi thác loạn do bạn có thể bị khổ sở, đau đớn.

Yoga chữa bệnh về cơ bản là một hệ thống tự điều trị. Theo quan điểm Yoga thì bệnh tật, những rối loạn trong cơ thể là kết quả của những thói quen xấu, của sự thiếu những kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân, của chế độ ăn uống không phù hợp
Do sự mất cân bằng nội tại nên một số chức năng của cơ thể bị giảm sút nhanh hoặc từ từ.
Cho nên mỗi cá nhân phải tự mình chịu trách nhiệm về nguyên nhân bệnh tật của bản thân cũng như cách cứu chữa.

Cẩm nang thực hành Yoga đầy đủ và thực tế nhất với những bí quyết, kỹ thuật giảm stress, chữa trị các loại bệnh và để có được một tinh thần minh mẫn, một thể chất bền bỉ, khỏe mạnh, một cuộc sống hạnh phúc.

Tất cả các bài tập Yoga đều căn cứ trên công thức: căng, buông lỏng, thở sâu và gia tăng tuần hoàn cùng tập trung tinh thần, cảm nhận.
Cuốn sách này biên soạn theo kết cấu đan xen giữa lý thuyết, triết lý và bài tập, chương trình đi từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp nhằm giúp bạn đọc dễ dàng tiếp cận với Yoga và thực hành Yoga.

Một hệ thống chỉ dẫn chi tiết liệu pháp dành cho những người mới nhập môn và trung cấp.
Bắt đầu sự tập luyện của bạn bằng sự đánh thức thể chất và giác quan của cơ thể thường là bước đầu tiên với nhiều người trong chúng tôi trên hành trình yoga. Một trong những đặc trưng nổi bật của Astanga yoga là tập trung vào hơi thở.

Chúng ta dùng một phần ba cuộc đời mình để ngủ. Bất kể chúng ta làm gì, những hành động của chúng ta là thiện hay bất thiện,dù chúng ta là những kẻ sát nhân hay những bậc thánh, tu sĩ hay kẻ phóng đãng, mỗi ngày đều chấm dứt như nhau
Chúng ta nhắm mắt và tan biến vào bóng tối. Chúng ta làm như vậy không có gì sợ hãi, ngay cả khi mọi sự mà chúng ta biết như là "cái tôi" biến mất. Sau một khoảng thời gian ngắn, những hình ảnh khởi lên và cảm thức về bản thân cùng khởi lên với chúng. Chúng ta hiện hữu...

Những lời dạy về minh triết và những lời chúc phúc của Đức phật Toàn thiện Adi - Bouddha Samantabhadra:
"Bản thể của mọi vật là bất sinh, không phức tạp, độc lập, ở ngoài mọi quan niệm và định nghĩa ngôn từ. Cả thuật ngữ Luân hồi, và cả thuật ngữ Niết bàn đều không thể áp dụng được. Chứng nghiệm được cái đó là đạt tới trạng thái Phật; không hiểu được điều đó là lầm lạc trong luân hồi....
Không hiểu được điều cơ bản đó, sinh linh các thời đại qua đã lầm lạc. Họ chìm đám trong bóng tối của vô thức, từ đó nảy ra sự ngu si và lầm lạc. Đắm mình trong lầm lạc, tối tăm vì ngu dốt, "thức giả" trở thành ngần ngừ và lo sợ. Từ đấym, nảy sinh những khái niệm về "cái tôi" và "những kẻ khác" cùng với sự thù hằn. Khi những điều này được đẩy mạnh thêm, thì sinh ra một dòng vô tận các biến hoá trong luân hồi. Lúc ấy, năm cái độc của các đam mê tối tăm; những tham dục, tức giận, ích kỷ, ảo tưởng và ghen tỵ trở nên mạnh mẽ và một chuỗi vô hạn các nghiệp xấu lại sinh ra.
Nguồn gốc của sai lầm ở các sinh linh và sự ngu dốt, không tự giác. Bởi hạnh của quyền năng những lời chúc phúc của tôi, Phật Adi-Bouddha, mong cho mỗi người trong tất cả các sinh linh đạt tới tinh thần sáng ngời, tinh khiết vốn bẩm sinh ở mọi sinh linh".
Những lời chúc phúc của Đức Phật Toàn thiện Samanta Bhadra (Bản dịch của Lạt ma Kasi Dawa Samdup)
Yoga Tây Tạng hay Bí pháp thượng thừa của yoga Phật giáo Tây Tạng là một cuốn sách kỳ lạ.
Nhờ những điều kiện rất đặc biệt, Tiến sĩ Evans Wentz, hội viên Hội Khoa học Hoàng gia Anh mới mang được bản dịch văn bản gốc tiếng Tây Tạng ra tiếng Anh về Châu Âu vào đầu thế kỷ 20 và được giới khoa học Âu Mĩ đánh giá rất cao.
Không phải chỉ đối với người phương Tây văn minh, như tiến sĩ Evans Wentz đã nói, mà cả đối với những người phương Đông hiện nay (đặc biệt là người Việt Nam), tập sách này đúng là một "món quà tuyệt diệu" của các bậc hiền giả để lại cho hậu thế. Nó sẽ giải đáp một cách đúng đắn nhiều câu hỏi tối quan trọng cho những ai muốn noi theo con đường của Đức Phật để đạt đến cứu cánh tối hậu, điều đó thật có ý nghĩa trong bối cảnh thực tại của Đạo Phật ở Việt Nam
Qua tập sách này, bạn sẽ không còn xa lạ với môn Yoaga Tây Tạng - con đường đưa tới những chứng đắc siêu phàm.

Quyển Hồi Ký này của tu sĩ Yogananda có một giá trị độc đáo vì nó là một trong những tác phẩm nói về các bậc thánh nhân, hiền triết Ấn Độ, không phải được viết ra bởi một ký giả hay văn sĩ ngoại quốc, mà bởi một tác giả cùng nòi giống và cùng một nền giáo dục tâm linh với những người mà ông diễn tả. Nói tóm lại, đây là một quyển sách của một người Yogi viết về những người Yogi.
Dưới hình thức một truyện trường thuật của một nhân vật tiết lộ cho chúng ta biết cuộc đời và những quyền năng lạ lùng của những bậc hiền giả của xứ Ấn Độ hiện kim. Quyển sách này có một tầm quan trọng rất lớn trong thời gian và ngoài thời gian. Độc giả cũng có dịp thưởng thức những câu chuyện đầy thú vị của tu sĩ Yogananda mà tôi có hân hạnh được gặp ở Ấn Độ và Mỹ quốc, và dành cho quyển sách này một sự phán đoán tương xứng với giá trị của nó: vì đó là một trong những tập tài liệu biểu lộ một cách hoàn toàn nhất cái tinh thần của người Ấn Độ và phơi bày những kho tàng tâm linh quý báu của xứ Ấn Độ, một tài liệu chưa từng được công bố ở các nước Tây phương và trên thế giới...